POURQUOI JE DÉCONSEILLE LE JEÛNE INTERMITTENT POUR MAIGRIR

Vous êtes nombreux à me demander régulièrement si le jeûne intermittent ne serait pas le remède miracle pour perdre vos kilos superflus.

Ma réponse risque de vous décevoir mais NON.


Alors en quoi consiste le jeûne intermittent ?  

Cela consiste à alterner entre des périodes de jeûne (= ne pas manger) et des périodes de prise alimentaire.

Pourquoi je le déconseille ?

Je pense que l'on peut perdre 2 à 3 kg assez rapidement sur les phases où l'on ne s'alimente pas (un peu comme lorsque vous souffrez d'une bonne grippe ...). Le corps n'étant pas nourri va déstocker un petit peu c'est NORMAL.

Or, sur les phases de prise alimentaire votre corps ayant été mis en privation du jour au lendemain risque de vous envoyer des signaux de faim plus intense que d'habitude (on appelle ça la fringale).

Par conséquent vous allez manger plus que ce qu'il faudrait (et plus que ce vous auriez manger habituellement sans le jeûne) donc votre corps va stocker et les kilos perdus vont être repris plus vite et en plus grosse quantité !

Et ceci est d'autant plus vrai lorsque vous avez déjà tenté plusieurs amaigrissement non durables dernièrement. Vous diminuer votre métabolisme (= machine à brûler des calories de votre corps) et vous apprenez à votre corps à stocker.

Sans parler de l'état de fatigue et de frustration que cela peut engendrer.


Dans quel cas je le conseille ?

Lorsque l'on veut nettoyer son organisme (exemple après les fêtes de fin d'année si vous avez abusé du foie gras et du chocolat)

LA condition : hydratation suffisante soit 1,5 à 2L d'eau par jour pour une bonne élimination des toxines.



Posts à l'affiche
Posts à venir
Tenez-vous à jour...
Posts Récents
Archives
Rechercher par Tags
Retrouvez-nous
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
  • Facebook Social Icon
Rejoignez moi sur Facebook

© 2019 par Océane Guérin.

Océane Guérin

Diététicienne

Tél : 06 32 50 08 43